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Emotional Stress Management Workshop

17. November 2019


Gestresst von Deinen Emotionen? Emotional wegen viel Stress?

 

Rebekka Thommen, Emotions-Coach und Breathwork Practitioner und Stéphanie Maurer präsentieren Dir diesen 1-tägigen Workshop zum Thema Emotional Stress Management.

 

Du lernst, wie Dein Hirn und Nervensystem funktioniert, wie Stress und Emotionen ausgelöst werden und was es braucht, dass herausfordernde Prozesse wieder in Balance kommen. Wir vermitteln Dir alltagstaugliche Methoden wie mentale Praktiken, Atem- und Körperübungen, und integrieren am Schluss des Tages eine 1-stündige Breathwork-Session (verbundene Atmung).

 

 

An wen richtet dieser Workshop? An alle, die:

  • sich momentan oder immer wieder viel Stress ausgesetzt sehen und die emotionale Seite davon besser verstehen und managen wollen
  • mit vielen schwierigen Emotionen konfrontiert sind und lernen wollen, den daraus entstehenden Stress zu regulieren
  • grundsätzlich besser verstehen wollen, was bei Stress und Emotionen in Hirn und Nervensystem passiert, um selbstwirksamer mit diesen Reaktionen umzugehen

Was ist Dein Nutzen?

  • Zusammenhänge zwischen Stress, Emotionen, Hirn, Nervensystem und Atmung kennen
  • Methoden anwenden können um Stress abzubauen, Emotionen zu regulieren, sich selbst beruhigen zu können
  • Selbstwirksamkeit entwickeln in Bezug auf Stress- und emotionale Reaktionen

Unsere Methoden:

  • Vermittlung von Fachwissen über die Zusammenhänge von Stress, Emotionen, Hirn, Nervensystem und Atmung
  • Körperübungen
  • Achtsamkeits-Übungen und angeleitete Meditation
  • 60-minütige Breathwork-Sequenz (tiefe, verbundene Atmung) 

Nach diesem Intensivtag weisst Du, wie Du Deinen emotionalen Stress von der körperlichen, mentalen und gefühlsbasierten Seite managen kannst.


Zeit: jeweils 10.00 - 17.30, inkl. 1-1.5-stündiger Mittagspause; Mittagessen: ein vollwertiges, veganfreundliches Mittagessen ist im Preis inbegriffen (Unverträglichkeiten/Allergien bitte bei der Anmeldung mitteilen)

 

Ort: Maibrunnen, Hotwiel 1, Hombrechtikon (www.maibrunnen.ch)

 

Preis: CHF 250.- bei Anmeldung bis zum 7. Oktober, danach CHF 290.-

 

Parkplätze vorhanden. Für ÖV-Fahrer ist es ein 15-20minütiger Spaziergang vom Bahnhof Uerikon; alternativ ist ein Shuttle-Service vom Bahnhof möglich (bitte am Vorabend angeben) für einen Unkostenbeitrag von CHF 5.

 


Praxis für BodyMind-Therapie

Stéphanie Maurer

Hotwiel 1

8634 Hombrechtikon

+41 76 482 10 68

info@my-tide.ch

076 482 10 68