NEURO YOGA®
Nächster Einführungskurs
23. November 2019, 10 - 12 oder 14 - 16, im Maibrunnen, Hombrechtikon
Modul 1
Upanishad
Beziehungsfeld, Sicherheit, Social Engagement System, Polyvagal-Theorie, Bauchhirn, Signalübertragung und Einschätzung Gefahr / Sicherheit, Ressourcen
Bedeutung 1.& 2. Halswirbel, Anatomie Atlas, Axis, Schädelbasis, Arbeit mit den Augen, Einsatz der Stimme und des Gehörs / Gleichgewichtsorgan, Vagusstärkende Übungen, Herstellung Sicherheit
Modul 2
Pranayama
Atemzentrum & Co2-Toleranz im Hirnstamm, Atemmuster, Stressreaktion, Geruchssinn, Einfluss der Atemübungen auf die neokortikalen Hirnstrukturen, Herzratenvariabilität
Serratus-Muskel, Atemhilfsmuskulatur, Kapalabathi, Wirkung Atemrückhalt, Intentionale Atemreflex-Hemmung (IARH) Indikationen & Kontraindikationen Atemarbeit (Breathwork), 3.& 4. Halswirbel
Modul 3
Shushumna
Wirbelsäule, Energiekanäle, Chakrensysteme, Zentrales und Autonomes Nervensystem, emotionale Bedeutung der Wirbelsegmente
Nervengeflechte, Berührung und Nervensystem, Rückenmarksflüssigkeit als Energieträger, Reizübertragung, Blockaden wahrnehmen und lösen, Übungen für die Durchlässigkeit der Wirbelsäule
Modul 4
Pratyahara
Beobachterrolle, Integrationsprozess, Wertfreieit, eigene Prozessbegleitung, Eigenermächtigung, individuelle Meditationsmöglichkeiten
Erkennen von Glaubenssätzen, ‚Geistspiele‘, Focusing, Körperorientierte Wahrnehmung, Grenzspiele, Grenzen akzeptieren
Modul 5
Asana
Bewegungsapparat, Peripheres Nervensystem, Arbeit an den Faszien, Affekte und Emotionen, Integrationsprozess, Muskuläre Entwicklungsstufen Teil I
Yogapraxis trotz Unbeweglichkeit / Überbeweglichkeit, Bedeutung der Dehnung / Muskelstärkung in der Traumaarbeit; 5.& 6. Halswirbel
Modul 6
Jnana
Yoga der Wissenschaft, Integration von Body und Mind, Muskuläre Entwicklungsstufen Teil II, Zellwissen
Zuhören, Ausprobieren, Entscheiden. Wie Wissen die eigene Praxis und Wahrnehmung verändert. Lieblingsasana (finden &) verstehen
DATEN NEURO YOGA® BASISKURS
3-teiliger Basiskurs
4. Januar 2020 (Modul 1 & 2)
25. Januar 2020 (Modul 3 & 4)
8. Februar 2020 (Modul 5 & 6)
jeweils 9.30 - 17.00 Uhr, mit Mittagspause
Kosten: SFr. 720.- inkl Kursmaterial, exkl. Verpflegung
EARLY BIRD bis 20. September 2019 SFr. 650.-
Basiskurs kompakt
Freitag, 31. Januar - Sonntag, 2. Februar
31. Januar 14 - 19 Uhr
1. Februar ganztags 7 Stunden
2. Februar ganztags 6 Stunden
Kosten: SFr. 720.- inkl. Kursmaterial; exkl. Verpflegung
EARLY BIRD bis 20. September 2019 SFr. 650.-
Allgemeine Informationen:
EINFÜHRUNGSKURS
NÄCHSTER EINFÜHRUNGSKURS 23. NOVEMBER, 10-12 Uhr im Maibrunnen, Hombrechtikon
In diesem Einführungskurs erfährst Du mehr über den Zusammenhang von Stressentstehung im Hirnstamm und deren Auswirkung auf unsere Stressreaktion. Wir unterstützen die Funktion unseres grossen Ruhenervs, des Vagus-Nerves, so dass die Neuroregulation optimiert wird. Du lernst Grundübungen für den Alltag kennen, eine Atemübung, welche Dir hilft, Dich auf belastende Situationen vorzubereiten, und die Grundlagen der wertfreien Wahrnehmung von dem, was ist.
Der Einführungskurs dient dazu, in Neuro Yoga® reinzuschnuppern und sich für den 6-teiligen Kompetenzen-Kurs zu entscheiden.
Kosten: 60.- / 120 Minuten inkl. Kursunterlagen
Anmeldung an: neuroyoga@my-tide.ch
Neuro Yoga® richtet sich an alle alle, welche sich ein robusteres Nervenkostüm und eine spielerische Vertiefung in die moderne Neurophysiologie wünschen - und dies nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch im Alltag!
In den NeuroYoga®-Stunden erfahren die Teilnehmer die spürbaren Zusammenhänge von Yoga und Nervensystem. Sie erkennen ihre tief gespeicherten Körperreaktionen auf Stress und erleben, mit welch einfachen Mitteln diese Erleichterung erfahren können.
Wir vertiefen uns in Körper-, Atem - und Achtsamkeitsübungen (Asana, Pranayama, Pratyahara), welche leicht auszuführen sind und auch im Alltag (fast) überall angewendet werden können. Neuro Yoga® stärkt direkt den Nervus Vagus, unseren grossen Ruhenerv - und somit das gesamte Nervensystem!
Neuro Yoga® fördert die eigene Körperwahrnehmung und erhöht die Co2-Toleranz im Hirnstamm nachweislich, so dass Stressauslösern besser begegnet werden kann. Yoga-Erfahrene profitieren von den neuen Ansätzen aus der Neurophysiologie, Yoga-Beginner von der Einfachheit der Übungen.
