NEURO YOGA®


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www.neuro-yoga.net

Nächster Einführungskurs

23. November 2019, 10 - 12 oder 14 - 16, im Maibrunnen, Hombrechtikon


Modul 1

Upanishad

Beziehungsfeld, Sicherheit, Social Engagement System, Polyvagal-Theorie, Bauchhirn, Signalübertragung und Einschätzung Gefahr / Sicherheit, Ressourcen

 

Bedeutung 1.& 2. Halswirbel, Anatomie Atlas, Axis, Schädelbasis, Arbeit mit den Augen, Einsatz der Stimme und des Gehörs / Gleichgewichtsorgan, Vagusstärkende Übungen, Herstellung Sicherheit

Modul 2

Pranayama

Atemzentrum & Co2-Toleranz im Hirnstamm, Atemmuster, Stressreaktion, Geruchssinn, Einfluss der Atemübungen auf die neokortikalen Hirnstrukturen, Herzratenvariabilität

 

Serratus-Muskel, Atemhilfsmuskulatur, Kapalabathi, Wirkung Atemrückhalt, Intentionale Atemreflex-Hemmung (IARH) Indikationen & Kontraindikationen Atemarbeit (Breathwork), 3.& 4. Halswirbel

Modul 3

Shushumna

Wirbelsäule, Energiekanäle, Chakrensysteme, Zentrales und Autonomes Nervensystem, emotionale Bedeutung der Wirbelsegmente

 

Nervengeflechte, Berührung und Nervensystem, Rückenmarksflüssigkeit als Energieträger, Reizübertragung, Blockaden wahrnehmen und lösen, Übungen für die Durchlässigkeit der Wirbelsäule

Modul 4

Pratyahara

Beobachterrolle, Integrationsprozess, Wertfreieit, eigene Prozessbegleitung, Eigenermächtigung, individuelle Meditationsmöglichkeiten

 

Erkennen von Glaubenssätzen, ‚Geistspiele‘, Focusing, Körperorientierte Wahrnehmung, Grenzspiele, Grenzen akzeptieren

Modul 5

Asana

Bewegungsapparat, Peripheres Nervensystem, Arbeit an den Faszien, Affekte und Emotionen, Integrationsprozess, Muskuläre Entwicklungsstufen Teil I

 

Yogapraxis trotz Unbeweglichkeit / Überbeweglichkeit, Bedeutung der Dehnung / Muskelstärkung in der Traumaarbeit; 5.& 6. Halswirbel

Modul 6

Jnana

Yoga der Wissenschaft, Integration von Body und Mind, Muskuläre Entwicklungsstufen Teil II, Zellwissen

 

Zuhören, Ausprobieren, Entscheiden. Wie Wissen die eigene Praxis und Wahrnehmung verändert. Lieblingsasana (finden &) verstehen



DATEN NEURO YOGA® BASISKURS


3-teiliger Basiskurs

4. Januar 2020 (Modul 1 & 2)

25. Januar 2020 (Modul 3 & 4)

8. Februar 2020 (Modul 5 & 6)

 

jeweils 9.30 - 17.00 Uhr, mit Mittagspause

 

Kosten: SFr. 720.- inkl Kursmaterial, exkl. Verpflegung

EARLY BIRD bis 20. September 2019 SFr. 650.-

Basiskurs kompakt

Freitag, 31. Januar - Sonntag, 2. Februar

 

31. Januar 14 - 19 Uhr

1. Februar ganztags 7 Stunden 

2. Februar ganztags 6 Stunden

 

Kosten: SFr. 720.- inkl. Kursmaterial; exkl. Verpflegung

EARLY BIRD bis 20. September 2019 SFr. 650.-



 Allgemeine Informationen:

  • 1 Modul dauert 3 Stunden, der ganze Kurs 18 Stunden
  • Der Kurs ist nur als Ganzes buchbar
  • Die Kosten für alle 6 Module inklusive Skript betragen SFr. 720.-
  • Die Kursanmeldung ist verbindlich. Änderungen vorbehalten
  • Nach dem Grundkurs besteht die Möglichkeit, den Zusatz zum Neuro Yoga® Practitioner zu machen und in die Datenbank aufgenommen zu werden. Mehr Infos folgen.

EINFÜHRUNGSKURS

NÄCHSTER EINFÜHRUNGSKURS  23. NOVEMBER, 10-12 Uhr im Maibrunnen, Hombrechtikon


In diesem Einführungskurs erfährst Du mehr über den Zusammenhang von Stressentstehung im Hirnstamm und deren Auswirkung auf unsere Stressreaktion. Wir unterstützen die Funktion unseres grossen Ruhenervs, des Vagus-Nerves, so dass die Neuroregulation optimiert wird. Du lernst Grundübungen für den Alltag kennen, eine Atemübung, welche Dir hilft, Dich auf belastende Situationen vorzubereiten, und die Grundlagen der wertfreien Wahrnehmung von dem, was ist.

Der Einführungskurs dient dazu, in Neuro Yoga® reinzuschnuppern und sich für den 6-teiligen Kompetenzen-Kurs zu entscheiden.

 

Kosten: 60.- / 120 Minuten inkl. Kursunterlagen

 

Anmeldung an: neuroyoga@my-tide.ch


 

Neuro Yoga® richtet sich an alle alle, welche sich ein robusteres Nervenkostüm und eine spielerische Vertiefung in die moderne Neurophysiologie wünschen - und dies nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch im Alltag!

 

In den NeuroYoga®-Stunden erfahren die Teilnehmer die spürbaren Zusammenhänge von Yoga und Nervensystem. Sie erkennen ihre tief gespeicherten Körperreaktionen auf Stress und erleben, mit welch einfachen Mitteln diese Erleichterung erfahren können.

 

Wir vertiefen uns in Körper-, Atem - und Achtsamkeitsübungen (Asana, Pranayama, Pratyahara), welche leicht auszuführen sind und auch im Alltag (fast) überall angewendet werden können. Neuro Yoga® stärkt direkt den Nervus Vagus, unseren grossen Ruhenerv - und somit das gesamte Nervensystem!

 

Neuro Yoga® fördert die eigene Körperwahrnehmung und erhöht die Co2-Toleranz im Hirnstamm nachweislich, so dass Stressauslösern besser begegnet werden kann. Yoga-Erfahrene profitieren von den neuen Ansätzen aus der Neurophysiologie, Yoga-Beginner von der Einfachheit der Übungen. 


Kursort

www.maibrunnen.ch


Praxis für BodyMind-Therapie

Stéphanie Maurer

Hotwiel 1

8634 Hombrechtikon

+41 76 482 10 68

info@my-tide.ch

076 482 10 68